Behandeling van Prehypertensie
Levensstijl
Hoge bloeddruk verhoogt het risico op cardiovasculaire ziekten. Daarom is het belangrijk om prehypertensie te controleren. Het belangrijkste is een gezondere levensstijl:
- Gezonde voeding: veel fruit, groenten, volle granen en vetarm voedsel.
- Gewichtscontrole: bij overgewicht kan zelfs een gewichtsverlies van slechts 3kg de bloeddruk verlagen.
- Laag zoutgebruik: maximum 2,4 milligram per dag.
- Fysieke activiteit: regelmatige fysieke activiteit verlaagt de bloeddruk en kan helpen het gewicht onder controle te houden. 30 minuten fysieke activiteit per dag zijn een minimum.
- Alcohol beperking: maximum één consumptie per dag voor vrouwen en twee per dag voor mannen.
Medicatie
Mensen met prehypertensie die ook diabetes, nierziekte of een cardiovasculaire aandoening hebben, zullen vaak medicatie krijgen bovenop de aanpassingen van de levenstijl. De voordelen van medicatie voor andere volwassenen met prehypertensie zijn minder duidelijk.